La pleine conscience

La pleine conscience consiste à placer son attention sur l’instant présent et à examiner les sensations qui se présentent à l’esprit ou au corps, à observer comment elles apparaissent, comment elles durent quelques temps, et comment elles disparaissent.

Cette discipline laïque, issue de la méditation pratiquée en Extrême-Orient par les bouddhistes, permet de se rendre compte de façon directe que les sensations et les pensées varient tout au long de la journée : elles sont impermanentes, c’est-à-dire qu’elles ne durent pas.

Nous allons favoriser cette approche de façon à clarifier notre mental pour ne plus être la proie des états d’esprit négatifs qui nous emportent vers les trous noirs de la dépression notamment. Il s’agit ici de favoriser un état d’être positif afin de vivre dans une clarté consciente et joyeuse.