Mieux gérer son stress

A qui ?
Cette formation s’adresse aux collaborateurs et aux managers de l’entreprise qui souhaitent gérer leur stress par des méthodes de compréhensions intellectuelle, physique et mentale facilement applicables à leur quotidien professionnel.

Objectifs et bénéfices

Développer sa propre stratégie de gestion du stress.

Dominer les situations de stress au travail et les émotions négatives.

Agir sur son propre organisme et modifier ses réactions avec une meilleure maîtrise de soi.

Gérer efficacement son stress dans la durée.

Synopsis

Comprendre les mécanismes du stress

Comprendre l’importance de la respiration et de la posture corporelle

Relâcher les tensions corporelles

Apprendre à utiliser son mental pour atteindre ses objectifs

Savoir se relaxer et utiliser la visualisation

Durée 2 jours – Nombre de participants : un groupe de 10 personnes au maximum

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