Mieux gérer son stress
Cette formation s’adresse aux collaborateurs et aux managers de l’entreprise qui souhaitent gérer leur stress par des méthodes de compréhensions intellectuelle, physique et mentale facilement applicables à leur quotidien professionnel.
Objectifs et bénéfices
Développer sa propre stratégie de gestion du stress
Dominer les situations de stress au travail et les émotions négatives
Agir sur son propre organisme et modifier ses réactions avec une meilleure maîtrise de soi
Gérer efficacement son stress dans la durée
Synopsis
Comprendre les mécanismes du stress
Comprendre l’importance de la respiration et de la posture corporelle
Relâcher les tensions corporelles
Apprendre à utiliser son mental pour atteindre ses objectifs
Savoir se relaxer et utiliser la visualisation
Durée :
Deux jours
Nombre de participants :
Un groupe de 10 personnes au maximum